Episodio #1
Libera la Mente
quando troppo è troppo

Quando sentiamo un senso di urgenza continuo,
di inadeguatezza, oppure quando avvertiamo la mancanza di tempo
per la frenesia in cui siamo immersi, oppure quando siamo pervasi
dalla preoccupazione che ci occupa tutti i nostri pensieri,
ed in quelle situazioni in cui ci sentiamo stressati,
prendiamoci uno spazio per sollevarci e poter non esserne più vittime.
Tanti pensano che lo stress sia una presenza naturale nella vita,
non viene neppure preso troppo sul serio,
se non quando diventa una presenza ingombrante,
con ripercussioni serie anche sulla salute.

In questo episodio facciamo insieme un esercizio di meditazione per liberare la mente.
Per liberare la mente utilizzeremo un mantra universale “Pace e Amore” che per alcuni minuti ci porterà nella calma.
Lo stesso Deepak Chopra consiglia di portare l’attenzione su un’intento (anche solo 5 minuti al giorno) per mantenere la calma e il nostro orientamento nella quotidianità.
Ci sono diversi metodi di meditazione, per imparare a farlo l’utilizzo di un mantra è di grande aiuto e soprattutto porta più velocemente a creare quello spazio di tranquillità di cui abbiamo bisogno.